Bere acqua – Se pensiamo che il 75% del nostro corpo è composto d’acqua è facile intuire perché è molto importante rimanere idratati durante la giornata. L’acqua ristabilisce il giusto equilibrio di elettroliti che perdiamo durante il giorno (con la sudorazione, o le urine per esempio) e permette a tutte le cellule di svolgere il proprio compito al meglio. Molto importanti sono le caratteristiche dell’acqua che beviamo… (il ph, i minerali che contiene, l’effervescenza deve essere alla sorgente e non tramite aggiunta di anidride carbonica ecc.)… Studi recenti dimostrano che la giusta assunzione di acqua è di circa un litro per ogni 25 kg di peso.
