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Consigli per mantenere una salute ottimale – La respirazione

La respirazione – ci aiuta ad ossigenare ogni tipo di cellula del corpo attraverso l’ossigeno che inaliamo con l’inspirazione. Il giusto modo di respirare si chiama respirazione addominale, vale a dire gonfiare la pancia e non il petto quando si prende aria facendo lavorare correttamente il diaframma. Un’altra caratteristica della respirazione corretta sono i tempi. Il tempo che si impiega ad esalare deve essere circa il doppio del tempo che si impiega per inspirare. L’ultima importante caratteristica della respirazione è prendere aria con il naso e buttare fuori l’aria con la bocca. Così facendo si promuove la giusta distribuzione di ioni positivi e negativi tra i due emisferi del cervello e la perfetta ossigenazione di tutto il corpo